玩彩网app安全吗4江苏快3独胆计划:好睡眠是健康基石

最新资讯 2019年11月14日 11:17

好睡眠是健康基石

好睡眠是健康基石

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【點評】好睡眠是健康的基石♀∟〇,也一直是醫學和科學研究的重要課題π♂。有醫學專家曾把睡眠比作「抵禦疾病的第一道防線」π△,足見睡眠對健康的重要影響△∴〇。最近公布的這項科學成果表明〇?,良好的睡眠⊿∟,能夠有效清除腦內產生的各種「垃圾」♂,對於人們的健康具有重要作用⊿。

正是因為睡眠對於健康的重要性▽﹡π,催生了近年來「睡眠經濟」的興起⊿△。業內人士預計┊?,到2030年△,我國睡眠產業的市場規模將突破萬億元┊⊙。今年的「雙11」⊙∵,眾多電商平台圍繞健康睡眠做足文章□,一些高科技智能助眠產品⌒◇,如深度睡眠枕頭、智能睡眠眼鏡等紛紛登場▽,吸引了消費者的目光∴。睡眠市場的開發↑,也帶動睡眠家居、睡眠健康、睡眠管理等相關產業的興起▽,成為大健康產業的重要部分♀☆。同時⊿☆∴,作為新興交叉學科的睡眠醫學日益受到重視♀,在國內成為獨立學科□∴⊿,很多醫院將睡眠中心設為獨立科室⊿?。這些都反映出人們對睡眠的日益重視、睡眠醫學研究的不斷深入♂♂﹡。

沒有睡眠健康就不能實現全民健康⊙┊,良好睡眠能促進大腦發育生長⌒,消除疲勞、恢復精力▽π?。然而在現代社會♂∴,隨着人們工作和生活節奏的加快?,睡不着、睡不醒和睡不好這三大類90餘種睡眠疾病♀,正在對人們造成不小困擾△↑∟。數據顯示ππ,我國有各類睡眠障礙者約佔人群的38%⌒△。在青少年中◇﹡,睡眠不足的問題也普遍存在↑□□。今年「世界睡眠日」發佈的《2019中國青少年兒童睡眠白皮書》顯示⊿π,我國有62.9%的青少年兒童每天睡眠不足8小時⊿∟,青少年兒童普遍缺乏睡眠∟。而睡前接觸電視、手機、電腦等電子產品∟∟,是導致青少年睡眠質量差的重要原因⊙,需要引起學校、家長和全社會的重視☆♀▽。

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【現象】國際知名的《科學》雜誌近期刊文◇⊙∟,披露了一項關於人類睡眠的最新研究成果∟∟。研究表明∟,當人類睡着后⊿⌒,血液會周期性地流出大腦□,腦脊液隨即進入◇□,對大腦里β澱粉樣蛋白等代謝副產品進行清除♂∟〇。這樣的過程在睡着后才能實現▽□♂,因為在人醒着的時候〇▽▽,神經元不會同開同關♀♂,讓大腦血量下降到足夠低的水平⌒△。只有睡着之後π,大腦里沒有那麼多血液﹡,腦脊液才能自如地循環開來〇。這也能解釋⊿?△,為什麼人一覺醒來↑﹡♀,會感到頭腦清爽♂〇◇,而熬夜、失眠則讓人頭腦昏沉?。該研究也有助於揭示睡眠和阿爾茨海默症、自閉症等神經疾病之間的關係☆。

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在奮鬥中調整呼吸、安享睡眠∵◇〇,實現身心健康的全面提升⌒∴,應該是美好生活的題中之義┊☆。《 人民日報 》( 2019年11月14日 09 版)

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